Immunrendszer erősítés mikrozöldségekkel

Immunrendszer erősítés mikrozöldségekkel

Immunrendszer erősítés mikrozöldségekkel

Nagyon sok növényt ismerünk melyek jó hatással vannak az immunrendszerünkre. Mit együnk, mit igyunk ebben a nehéz  virusos  szürke időben?
A friss hazai gyümölcsök, zöldségek eltűntek a polcokról. Alma, sárgarépa, sütőtök most találhatók a termelői piacokon, de nagyon jó lenne ha folyamatosan tudnánk fogyasztani friss zöldeket. Ha ügyesek vagyunk és van türelmünk akkor készitsünk magunknak mikrózöldségeket, ezek könnyen termeszthetőek, változatosak , és egészségesek. A fűszernövényeket, gyógynövényeket keverhetjük a zöldségnövényekkel, pl.: az apró csalán mellé ültethetünk bazsalikomo, de külön-külön is ültethetünk több fajta magot az ültető tálcákba. Az ültetéshez kell egy műanyag tálca alátéttel, magvetőföld,  az általunk kiválasztott magok melyek gazdaboltban vagy bioboltokban kaphatók. A legtöbb mag 1-2 héten belül kicsirázik. Az ültető tálcát megtöltjük a földel 3/4 ig majd kézzel lenyomkodjuk, erre rászórjuk a magokat majd földel befedjük. Világos napos helyre tesszük. Locsoláshoz használjunk műanyag pumpát. Napi 2x locsoljuk meg. Amikor kikeltek a magok és legalább négy levélkét látunk akkor ollóval levághatjuk a friss zöld növényi hajtásokat. Tetszés szerint fogyaszthatjuk például szendvicsekhez, salátákhoz.

Mikrózöldségek lehetnek a gabonafélék melyeknek a zöld levélkéi szervezetünkben vörös vérré válhatnak. Ilyen növény az árpa.
Csirázása rövid 2-3 nap, hőmérséklet 18-20 fok, két hét után vághatjuk a növény zöld friss leveleit.  
Árpa (Hordeum vulgare ). Remek rost forrás, alacsony kalória (éhségérzet csökkentő )
Tartalmaz A- vitamint mely segiti az immunműködést  a sejtek növekedését, szervezetünk hormonális egyensúlyának a fenntartását.
C -vitamin  Érfalakat erősitő segiti a vas kötödését és csontképződést. 
K-vitamin véralvadásban van fontos szerepe 
B- vitaminok is megtalálhatok benne  
Jó hatással van a b sejtekre, segit fenntartani az egészséges vércukor szintet 
Lugosit és aminosavakban gazdag  kilencféle esszenciális aminosavat tartalmaz 
Antioxidáns. Dr Yoshihide  Hagiware irja: "kisérleteim során sikerült kivonnom a zöldárpából azt a hatóanyagot, mely lassitja a sejtek öregedési folyamatát."
Ez az anyag a szuperoxid diszmutáz enzim (SOD) , amely fontos tényező lehet a hosszú élet szempontjából . A zöldárpa a ma ismert hagyományos élelmiszereink közül a legnagyobb klorofilltartalommal rendelkezik. A zöldárpa klorofilltartalma "a  zöld vér az emberi szervezetbe kerülve valódi piros vérré válhat."
Függőség ellen, mint alkohol dohány kávé, a benne található glutaminsav akadályozza a káros anyagok utáni vágyat.
Alvászavaroknál is segithet a növény fogyasztása.
 
Mikrózöldségeket készithetünk a gabonafélék mellett az olajos magvakból. Ezek a növények a len,  napraforgó, szezámmag, tök. Az ültetés és a gondozás megegyezik a gabonafélék termesztésével. Részletesen a napraforgó gyógyhatásaival ismerkedünk meg. Fontos tápláléka mind az embereknek és állatoknak. Szántóföldeken, és kiskertekben egyaránt megtalálható. A növény magját, levelét, és virágát a népi gyógyászat is használja. Több tudományos kutatás vizsgálja a növény fitoterápiás értékeit. 
A növény allelopátiás hatással bir. Ezek olyan kémiai anyagok melyek hatással vannak a szomszédos növények fejlődésére. 
A napraforgónak a gyökérváladéka ilyen toxikus hatással rendelkezik. Ez nem azt jelenti hogy a növény mérgező lenne csak biztositja a saját növekedését nem engedve más fajok betelepülését növekedését. Nem szimpatizál a szomszéddokkal. Allelopátiás vegyületek, vizoldékonyak vagy zsirban oldódóak Ilyenek a:  flavanoidok, terpenoidok, alkaloidok, mustárglikozidok stb. Hogyan kerülhetnek ezek a vegyületek a szomszédos növényekre?  Párologtatással, kimosódással,  gyökérkiválasztással. Az allelopátiás vegyületeket használjuk fel a növényvédelemnél. mikor növényi részekből permetszert készitünk   vagy ültetésnél felhasználjuk ezen tulajdonságaikat pl zeller illóolajával  távol tarthatjuk a káposztán  vagy babon megtelepedő kártevőket levéltetveket 
Fitoterápiás felhasználás
Leginkább ismert a hideg és meleg sajtolással kinyert olaj. Terápiás felhasználásnál a hidegen sajtolt olaj az értékes.    

GACOR77 CAIR77 ADMIN77 DP96 RUPIAH138 RECEH88 RECEH88 MANTUL138 MANTUL138 PASUKAN88 PASUKAN88 BOBO77 BAYAR77 BAYAR77 GARUDA69 RUPIAH138 GCR77 TANGO77 GACOR77 GACOR77 MODUS99 LORD88 GOCAP123 GACOR96 ODIN77 PARGOY88 PARGOY88 MAXWIN138 MAXWIN138 MAXWIN138 POLASLOT138 EPICWIN138 DISKO69 NGASO77 WIBU69 BESTI69 DINO69 BOSSWIN168 BOSSWIN168 RECEH69 MEWAHBET MEWAH99 FOYA88 SAWER138 PUAS69